Esta es una pregunta que me hacen con mucha frecuencia y lo cierto es que es un tema al que debemos prestarle mucha atención, ya que el calzado, según nuestro tipo de pisada, puede librarnos de muchas lesiones. Aquí no podemos dejarnos llevar por la moda y la estética de la zapatilla, un buen calzado para correr es mucho más que eso. Lo primero que debes saber es tu tipo de pisada. Existen 3 tipos de pisada: Pronadora, supinadora o neutra. Cada una de estas pisadas tiene sus elementos únicos y hace que los corredores tengan una forma muy propia de correr.
La más común en el running es la pronadora, gran parte de los corredores tienen este tipo de pisada. La pisada pronadora significa que al momento de impactar contra el suelo, el tobillo se balancea hacia dentro del pie. Por lo general, el primer contacto del pie con el suelo suele ser con la parte exterior del pie, pero luego cede para amortiguar poco a poco hacia la parte interior. Pisada supinadora, a diferencia de la pronadora, la supinadora inclina el tobillo hacia la parte exterior del pie. Los supinadores suelen ser personas con un arco plantar muy pronunciado y poco flexible. Pisada neutra, que no implica que el tobillo se incline a ningún lado. Por lo tanto, el ángulo se mantiene estable y se pueden practicar deportes de forma más segura y sin riesgo de lesión.
Conocer el tipo de pisada que tienes es importante al momento de elegir tu calzado para correr. Y es que dependiendo de la tendencia que tenga tu cuerpo al momento de correr, se recomienda una zapatilla que corrija esa inclinación y te ayude a reequilibrar la presión que siente el cuerpo.
Así que antes de comprar cualquier calzado para correr, primero conoce tu tipo de pisada y luego podrás encontrar la zapatilla adecuada para ti.
