Hoy les voy a contar un poco sobre este tema ya que muchas personas tienen la idea de que solo con ejercicio podrán perder grasa y lamentablemente esto no es cierto.
Si eres una persona con sobrepeso, nunca has entrenado y comienzas a hacerlo, es muy probable que comiences a bajar de peso ya que tu cuerpo está recibiendo un nuevo estímulo, pero llegará un momento en que se estanque si no te estás alimentando de la manera correcta.
En este tema de la pérdida de grasa no hay milagros ni atajos, la única fórmula para reducir tu porcentaje de grasa y ver cambios físicos se llama DÉFICIT CALÓRICO, esto significa quemar más calorías de las que comes. Esto tampoco significa que vas a comer pura lechuga y proteína. Necesitamos consumir todos los macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) de acuerdo a nuestros requerimientos. Esto dependerá de muchos factores como la actividad física que realices, tu edad, el trabajo que tengas, si sufres alguna patología, etc. Por eso siempre te recomendaré que lo hagas con un profesional en el área ya que somos seres individuales y lo más importante de todo es construir un plan de alimentación saludable que perdure en el tiempo. Si realmente quieres ver resultados debes combinar tu entrenamiento con un plan alimenticio acorde a tus requerimientos y si no sabes cómo hacerlo, aquí estoy para ayudarte a construir tu mejor versión….
